腹が立ったら、

 

何か言ったり、

 

したりする前に

 

十まで数えよ。

 

それでも

 

怒りが

 

おさまらなかったら

 

百まで数えよ。

 

それでも

 

だめなら

 

千まで数えよ。

 

 

 

 

トーマス・ジェファーソン(第3代アメリカ合衆国大統領)

 

 

 

 

感情まかせに怒りを相手方にぶつけると、周囲との関係を壊し、大きな損害を生む可能性があります。

怒りを感じたら、まず自分を落ち着かせましよう。

冷静になれば、不満を解消する適切な方法も見つかり、最善な対処方法をとる事ができるでしょう。